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급격한 체중 증가와 함께 피로도 계속됐다. 운동도 하고 식단도 조절했지만 살이 빠질 기미는 전혀 없었고, 오히려 몸이 무거워졌습니다. 평범한 생활을 하고 있는데도 살이 찌고 있어서 너무 답답했어요.
그러다가 유난히 추워지면서 피부도 칙칙해지고, 머리카락도 빠지기 시작했는데, 단순한 체중 문제 이상의 문제라고 생각해서 병원에 갔습니다. 혈액검사 결과는 갑상선 기능 저하증이었습니다. 그리고 이 질병이 체중증가와 다이어트 실패의 원인이라는 것을 알게 되었습니다.
갑상선의 역할
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관입니다. 이는 신체의 신진대사를 조절하는 호르몬인 T3(트리요오드티로닌)과 T4(티록신)을 분비합니다. 이 호르몬은 에너지 소비 속도, 체온 조절, 심혈관 건강 등 다양한 신체 활동을 관리합니다.
갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 충분히 생산되지 않아 신진대사가 느려지고 체중이 증가하는 질환입니다. 호르몬이 부족하면 신체가 에너지를 효율적으로 사용하지 못하게 되어 다음과 같은 원인이 됩니다.
갑상선 호르몬 결핍 증상
신진대사 감소 기초대사량이 감소하여 신체가 칼로리를 제대로 섭취하지 못하게 됩니다. 체내에 수분이 정체되면 부종이 발생하여 체중이 늘어난 것처럼 보이게 됩니다. 활동 수준 감소 피로와 무기력은 운동과 일상 활동을 감소시켜 칼로리 소비를 감소시킵니다.
진단 후 담당 의사와 상담한 결과, 제가 느꼈던 증상은 갑상선 기능 저하증에 의한 것임을 알게 되었습니다. 나의 경우 체중 증가와 함께 다음과 같은 증상이 나타났다. 피로, 무기력 충분한 수면과 휴식을 취한 후에도 하루 종일 피곤하고 작은 일에도 피곤함을 느꼈다. 차가운 민감성. 손발이 얼음장처럼 차가웠고, 여름에도 긴팔을 입어야 했습니다. 체중 증가. 먹는 양을 줄이고 운동을 시작해도 체중은 줄지 않고 계속해서 늘었다. 건조한 피부와 탈모. 피부가 칙칙해지고 머리카락도 눈에 띄게 빠졌어요. 기분이 저하되고 집중력이 저하됩니다. 쉽게 우울함을 느끼고 기억력과 기억력이 손상됩니다. 집중력이 눈에 띄게 떨어졌어요.
갑상선 기능 저하증 치료
갑상선 기능 저하증 진단을 받은 후, 다이어트를 포기해야 할지 걱정이 되었습니다. 하지만 의사는 약과 적절한 식이요법, 규칙적인 운동을 병행하면 체중 감량이 가능하다고 말했습니다. 1. 약물 치료를 통한 신진 대사 회복 갑상선 기능 저하증의 주요 치료법은 부족한 갑상선 호르몬을 보충하기 위해 약물을 복용하는 것입니다. 레보티록신(L-티록신)을 처방받고 복용했습니다. 이 약은 대신 갑상선 호르몬을 공급하여 신진대사를 정상화시키는 역할을 합니다. 약을 복용한 지 몇 주 후에 피로가 줄어들고 체중 증가가 멈추는 등의 변화가 나타났습니다.
갑상선 기능 저하증에 필요한 영양소
2. 균형 잡힌 영양 체중 감량을 위해 과도한 칼로리 제한은 갑상선 기능을 더욱 저하시킬 수 있습니다. 따라서 충분한 영양소를 섭취하면서 신진대사를 촉진하는 식단이 필요했습니다. 갑상선 건강을 위한 필수 영양소 및 식품요오드는 갑상선 호르몬 합성에 필수적인 성분입니다. 식품: 미역, 다시마, 해초, 요오드 강화 소금. 셀레늄 호르몬 대사를 촉진하고 산화 스트레스를 완화합니다. 식품: 브라질 견과류, 생선, 계란. 아연 면역. 시스템을 강화하고 신진대사를 조절하는데 도움을 줍니다.식품: 굴, 병아리콩, 호박씨.비타민D는 면역력을 강화하고 염증을 감소시킵니다.식품:연어, 강화우유, 계란.비타민B군 에너지 대사를 촉진하고 피로 해소에 도움을 줍니다. 효과적입니다.식품: 통곡물, 잎채소, 고기.
3. 규칙적인 운동갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 증가를 극복하려면 운동이 필수적입니다. 유산소 운동 : 걷기, 수영, 자전거 타기 등을 통해 칼로리 소모를 증가시킵니다. 근력 운동 : 근육량을 증가시켜 장기적으로 신진대사를 활성화시킵니다.
갑상선 기능 저하증으로 인해 식단만으로는 모든 영양소를 충족하기가 어렵습니다. 요오드는 물론 셀레늄, 아연, 비타민D 등 다양한 성분을 보충해주는 종합 보충제를 선택했어요.
갑상선 기능 저하증은 단순히 체중이 증가하는 것을 넘어 몸 전체의 신진대사를 저하시키는 질환이지만, 체계적인 관리와 올바른 선택을 통해 쉽게 극복할 수 있습니다. 나는 갑상선 건강을 유지하기 위해 약과 함께 Granti 정제를 복용합니다. 체중 감량과 관련된 갑상선 기능 저하증? 체중 감량과 관련된 갑상선 기능 저하증? 체중 감량과 관련된 갑상선 기능 저하증? https://adsld.link/glanty Jeong01